अगर आप भी उन लोगों में हैं जो इस कैफ़े की खूबसूरती से मोहित हो चुके हैं तो आपको बता दें की ये कोई बनाया हुआ सेट नहीं बल्कि एक असली जगह है! जी हाँ, ये कैफ़े उत्तराखंड के हिल स्टेशन मसूरी की ऐतिहासिक धरोहर Jharipani Castle का एक हिस्सा है।

कैल्शियम हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर में मौजूद कैल्शियम का बड़ा हिस्सा हड्डियों और दांतों में संग्रहित रहता है। इसके अलावा यह मांसपेशियों के सही तरीके से काम करने में मदद करता है। दिल की सामान्य धड़कन और रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में भी कैल्शियम की भूमिका होती है।

अक्सर देखा जाता है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ लोग चीजें भूलने लगते हैं। रखा हुआ सामान याद नहीं रहता, किसी का नाम याद करने में वक्त लगता है। ये सब संज्ञानात्मक स्वास्थ्य कमजोर होने की निशानी है। अगर आप पहले से ही अपने दिमाग को एक्टिव रखेंगे, तो इस परेशानी से काफी हद तक बचा जा सकता है।

ट्रेन या स्टेशन परिसर में मिले हर लावारिस सामान की फोटो RPF के जवानों द्वारा जोनल रेलवे की वेबसाइट पर 'मिशन अमानत' पोर्टल के तहत डाली जाती हैं। यहाँ से आप अपने सामान की पहचान कर सकते हैं। इसके अलावा आप हेल्पलाइन नंबर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। सीधे 139 नंबर पर कॉल करके ऑपरेटर को अपना पीएनआर नंबर, कोच, सीट और ट्रेन की डिटेल बता दें। दूसरा तरीका है 'RailMadad App'। इस ऐप को डाउनलोड करें और इसके शिकायत वाले हिस्से में जाकर अपनी details भरें और घर बैठे ऑनलाइन रिपोर्ट दर्ज कर दें।

DMA ने स्वाइन फ्लू के संक्रमण से बचने के लिए उपाय बताए हैं और कहा कि खांसते या छींकते समय अपना मुंह और नाक रूमाल या टिश्यू से ढकें। साबुन और पानी से बार-बार हाथ धोएं या अल्कोहल-बेस्ड हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें। बिना धुले हाथों से अपनी आँखों, नाक और मुंह को छूने से बचें। भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें, खासकर तब जब इन्फ्लूएंजा का असर ज्यादा हो।

केंद्र सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, पद्मासन एक स्थिर और सुखदायक ध्यानात्मक मुद्रा है, जो मन को शांत करने, एकाग्रता बढ़ाने और आंतरिक ऊर्जा को जागृत करने में अत्यंत प्रभावी है। ये योग अनुशासन का मूल आधार माना जाता है।

स्वास्थ्य मंत्रालय का कहना है की स्वस्थ वयस्कों में इन्फ्लूएंजा आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है। बेहतर रिकवरी के लिए लक्षणों का सही प्रबंधन, भरपूर तरल पदार्थ और पर्याप्त आराम की ज़रुरत होती है। हालांकि, अगर 5-6 दिनों में लक्षणों में सुधार न हो या अगर आप ज्यादा जोखिम वाले आयु वर्ग में आते हैं या आपको पहले से कोई बीमारी है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें या नजदीकी सरकारी स्वास्थ्य केंद्र पर जाएं।

तुर्तुक की सांस्कृतिक पहचान इसे लद्दाख के बाकी क्षेत्रों से बिल्कुल अलग बनाती है। इस गाँव की कुल आबादी लगभग 2,500 के आसपास है। 1971 के युद्ध से पहले इस गाँव को पाकिस्तान में बाल्टिस्तान कहा जाता था। इस जगह का इतिहास तो बदल गया लेकिन यहाँ के कुछ निवासियों ने अपनी प्राचीन जड़ों को संभाल कर रखा है। वो लोग आज भी अपनी 'बाल्टी' भाषा बोलते हैं।

माउथवॉश से कुल्ला करने के बाद मुंह ताजगी भरा जरूर लगता है, लेकिन इससे दांतों पर जमी गंदगी पूरी तरह नहीं निकलती। ब्रश दांतों की सतह पर जमा गंदगी और प्लाक को हटाने में मदद करता है। वहीं दांतों के बीच फंसे खाने को साफ करने के लिए के लिए फ्लॉस या इंटरडेंटल ब्रश की जरूरत पड़ती है। इसलिए माउथवॉश को ब्रश का विकल्प मानना गलत है। इसे जरूरत के मुताबिक रोज की ओरल हाइजीन रूटीन में शामिल किया जा सकता है।

'परीताल' झील जितनी खूबसूरत और शांत दिखती है, उतनी ही अपने अंदर सदियों पुराने रहस्य और लोककथाएं समेटे हुए है। कहा जाता है कि यहाँ लगभग 60 छोटे-बड़े ताल मौजूद हैं जिसमें से आपने भीमताल, राम ताल, लक्ष्मण ताल, सीता ताल और गरुड़ ताल जैसी झीलों के नाम तो ज़रूर सुने होंगे। इन्हीं झीलों के बीच परीताल एक ऐसी झील है जो अपनी सुंदरता के साथ-साथ अपने रहस्यों के लिए भी जानी जाती है।

अगर आप स्वाइन फ्लू (एच1एन1) से संक्रमित हो जाते हैं, तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है। ऐसी स्थिति में आपको घबराने के बजाय सही सावधानी बरतनी होगी। डॉक्टरों की देखरेख में रहने के साथ बताए गए पौष्टिक व्यंजनों का सेवन करना होगा।

अगर आप आध्यात्मिक शांति और सांस्कृतिक समृद्धि के अलावा प्रकृति के करीब कुछ शांति के पल बिताना चाहते हैं, तो बिहार के वाटरफॉल्स आपकी यात्रा में चार चाँद लगा देंगे। आइए जानते हैं बिहार के एक ऐसे ही मंत्रमुग्ध कर देने वाले खूबसूरत वॉटरफॉल के बारे में।

मानसिक स्वास्थ्य की बात होने पर अक्सर लोग इसे केवल डिप्रेशन या एंग्जायटी तक सीमित मान लेते हैं। लेकिन आयुर्वेद में मानसिक स्वास्थ्य को देखने का नजरिया अलग है। आयुर्वेद में इसे मन, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन से जोड़कर देखा जाता है। जब हमारी जीवनशैली संतुलित होती है, तो उसका सीधा सकारात्मक असर हमारी सोच, निर्णय लेने की क्षमता और शारीरिक सेहत पर दिखाई देता है। ऐसे में स्वस्थ जीवनशैली के साथ कुछ पारंपरिक योग और आयुर्वेदिक अभ्यास मन को शांत रखने में मददगार हो सकते हैं।

लहसुन में ऐसी चीजें भी पाई जाती हैं, जो शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। शरीर में थोड़ी बहुत सूजन होना सामान्य है, लेकिन लंबे समय तक ज्यादा सूजन शरीर के लिए अच्छी नहीं मानी जाती। लहसुन में मौजूद कुछ खास तत्व शरीर को इस परेशानी से बचाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा इसमें ऐसे गुण भी पाए जाते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।

अमेरिकी नेशनल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ के अनुसार, एक केले में करीब 422 मिलीग्राम पोटैशियम और 0.4 मिलीग्राम विटामिन बी6 होता है। पोटैशियम नसों और मांसपेशियों के काम और शरीर में पानी के संतुलन के लिए जरूरी है, जबकि विटामिन बी6 प्रोटीन के इस्तेमाल और कई एंजाइम संबंधी प्रक्रियाओं में मदद करता है। केले में कार्बोहाइड्रेट भी अच्छी मात्रा में होता है। इसी वजह से जिम जाने वाले और खिलाड़ी इसे स्नैक के तौर पर खाना पसंद करते हैं। इससे तुरंत ऊर्जा मिलती है, लेकिन सिर्फ केला खाने से शरीर की सभी पोषक जरूरतें पूरी नहीं होंगी। इसे संतुलित भोजन का एक हिस्सा मानना बेहतर है।